Edukasi Sikap Ergonomis & Self Stretching Pada Pasien Low Back Pain
Penyakit akibat kerja timbul karena hubungan kerja atau yang disebabkan oleh pekerjaan dan sikap kerja. Salah satu penyakit akibat kerja adalah gangguan tulang belakang atau nyeri punggung bawah. Nyeri punggung bawah yang timbul karena posisi statis dalam bekerja dan bersifat continue dapat mengakibatkan kehilangan jam kerja sehingga mengganggu produktivitas kerja. Nyeri punggung bawah adalah sindroma klinik yang ditandai dengan gejala utama berupa nyeri atau perasaan lain yang tidak enak di daerah tulang punggung bagian bawah.
LBP adalah masalah kesehatan yang umum, namun terkadang dianggap masalah kecil. LBP dapat menyebabkan terbatasnya aktivitas dan ketidakhadiran dalam bekerja yang dapat berdampak pada beban ekonomi yang besar. Insidensi kejadian LBP paling sering diukur dalam jangka satu tahun. Pada satu tahun episode LBP pertama kalinya berkisar 6,3% sampai 15,4%, dan episode LBP muncul pertama kalinya dan episode berulang berkisar 1,5% sampai 36%. Episode pertama dari LBP akut biasanya pada usia 20 sampai 40 tahun. Nyeri yang dirasakan dapat sedang hingga parah dan menimbulkan kegelisahan. Banyak kasus LBP dapat sembuh sendiri dan dapat pula sembuh dengan sedikit intervensi. Namun, 31% orang dengan LBP tidak akan sepenuhnya sembuh dalam enam bulan, walaupun sebagian dapat sembuh. LBP berulang dapat terjadi pada 25% sampai 62% dalam satu atau dua tahun, dengan sampai 33% nyeri sedang dan 15% dengan nyeri parah.
Banyak faktor yang dapat menyebabkan LBP, namun secara umum faktor-faktor penyebab LBP dibagi menjadi tiga faktor, yaitu faktor pekerjaan, faktor individu, dan faktor lingkungan. Faktor individu berkaitan dengan masa kerja, usia, lama kerja, jenis kelamin, posisi kerja, kebiasaan merokok, kebiasaan olah raga, obesitas, kebiasaan mengkonsumsi alkohol dan lain-lain. Sedangkan yang termasuk faktor lingkungan seperti getaran yang terpapar terhadap tubuh seseorang secara terus menerus atau temperatur yang ekstrem. Faktor pekerjaan yang dapat menyebabkan LBP contohnya adalah melakukan pekerjaan yang sifatnya repitisi, pekerjaan yang memaksakan tenaga, dan pekerjaan yang bersifat statis. Faktor posisi kerja yang umum dilakukan adalah posisi kerja kantoran dengan menggunakan komputer. Pengetahuan masyarakat tentang cara duduk yang benar dan cara mengangkat barang yang tepat dan tidak menyebabkan gangguan otot harus ditingkatkan, berikut ini adalah link video edukasi tentang cara mengangkat barang yang benar dan posisi kerja yang ergonomis serta dilengkapi latihan stretching yang mudah, yang bisa dilakukan diantara di kantor dan di rumah.